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平底足怎么样科学生运动动有扶助再生与修复

日期: 2019-11-27 02:05 浏览次数 : 184

平时可以"晒太阳",因"晒太阳"可以在机体内合成维生素D,维生素D能促进人体对钙,磷的吸收,减少骨骼中钙、磷成分的丢失,对维持股骨头骨量,促进坏死骨的再生与修复是大有好处的,但应注意,在活动过程中,防止摔倒,造成骨折,因髋关节活动受限,骨质脆弱,所以反应能力下降,易出现骨折。

患者也可在床上作一些简单的功能锻炼,促进股骨头修复。因为简单的功能锻炼可以改善髋关节活动,增加髋关节活动范围,同时减轻股骨头压力,改善股骨头血液循环。缓解髋及大腿的痉挛的肌肉,从而减轻由肌肉痉挛引起的疼痛。促进髋关节周围无菌性炎症的吸收。解除周围粘连。

要注意的是锻炼最好不要太剧烈,太劳累,应做到比较舒服就可,如躺在床上,双腿抬起做踏空车动作,或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至最大范围。正确运动促进股骨头修复,但不宜过度,应以能忍受为度。

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